Tips Memilih Bantal untuk Posisi Tidur Telentang
Tidur menjadi cara terampuh untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktifitas. Setiap orang memiliki gaya tidur yang berbeda-beda. Ada banyak posisi untuk tidur, salah satunya posisi tidur telnetang. Apakah Anda salah satu orang yang memiliki kebiasana tidur telentang? Posisi tidur telentang membuat kepala, leher, dan tulang belakang dalam posisi netral, menghilangkan tekanan pada area itu dan resiko terbangun dengan rasa sakit lebih kecil. Tidur telentang juga dapat meningkatkan resiko mendengkur.
Ketika Anda tidur dalam posisi telentang, setiap kali Anda berbelok ke kanan atau kiri, itu membuat otot menjadi tegang. Jika Anda tidak memakai bantal yang tepat maka dapat menyebabkan sakit leher. Itu sebabnya memilih bantal yang tepat sangat penting untuk kenyamanan tidur Anda.
Ketebalan Bantal
Sebagai orang yang memiliki kebiasan tidur telentang, pilihan bantal terbaik adalah yang memliki ketebalan tipis hingga sedang. Hal ini dilakukan agar leher Anda tidak terlalu condong ke depan dan membuat kepala, leher, dan tulang belakang Anda selaras.. Pilihlah bantal yang bagian bawahnya sedikit lebih tebal daripada atasnya agar melindungi leher dan kepala Anda secara keseluruhan.
Bahan Bantal
Untuk bahan bantal. lateks adalah pilihan terbaik. Lateks bersifat apung dan responsif, serta baik untuk tulang kepala dan leher. Ini akan membuat tidur Anda nyenyak. Pilihan busa memori akan membuat kepala Anda tetap sejajar, tetapi kepadatannya membuat bantal teras panas. Pilih bantal yang berisi gel pendingin untuk membuat tidur tetap nyaman.
Memilih bantal yang sesuai dapat mengurangi pegal leher, bahu, dan area lainnya. Jika Anda sering menderita sakit punggung, Anda dapat mencoba menaruh bantal di bawah lutut untuk menjaga lekuk punggung bagian bawah dan menjaga kenyamanan saat beristirahat. Yang tidak kalah penting, tentu Anda harus menjaga kebersihan bantal Anda.
